Jenis Makanan "dilarang" Bagi Penyakit Jantung

Makanan merupakan nutrisi penting bagi penderita penyakit jantung. Memberikan makanan secara terencana kepada penyakit jantung akan  menghindari kekambuhan serangan jantung. Nutrisi yang baik bagi pencerita penyakit jantung adalah dengan mengkonsumsi banyak jenis makanan vegetarian, diantaranya adalah jenis biji-bijian, kacang-kacangan, sayur-sayuran, dan buah-buahan.

Tanpa memandang usia, siapapun bisa terkena penyakit yang mematikan ini. Terlebih pola hidup dan makan yang tidak sehat pada masyarakat perkotaan. Hal ini, semakin memicu bertambahnya korban.

Penyakit jantung memang sulit terdeteksi sehingga kerap disebut silent killer. Sebenarnya, cukup mudah dan sederhana agar terhindar dari serangan jantung. Caranya, menerapkan gaya hidup sehat. Salah satunya, dengan memilih menu makanan yang sehat dan menghindari makanan yang mengandung kolesterol tinggi seperti dipaparkan oleh Mayo Clinic dan Food and Drug.

Adapun jenis makanan yang terbilang 'terlarang' itu diantaranya:

1. Telur
Makan telur dalam porsi cukup atau moderat memang tidak akan berbahaya. Tetapi makan terlalu banyak telur atau produk dari kuning telur dapat meningkatkan kolesterol, yang dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung.

2. Makanan olahan
Makan makanan yang diproses, seperti keripik kentang, hot dog, atau produk keju dapat menyebabkan risiko penyakit jantung terutama jika Anda memakannya dalam jumlah banyak.

3. Garam
Makanan asin termasuk sup kaleng, pasta, dan sayuran serta makanan ringan kemasan biasanya mengandung garam tambahan sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.

4. Lemak jenuh
Makanan mengandung lemak jenuh termasuk daging merah, produk susu, dan kelapa serta minyak sawit. Berlebihan dalam mengonsumsinya dapat menyebabkan risiko penyakit jantung dengan membuat arteri mengeras dan sempit.

5. Gula
Meskipun Anda rasa taka pa untuk mengemil makanan manis, tapi dalam jumlah berlebihan makanan manis dapat menyebabkan diabetes yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.

6. Lemak trans
Lemak trans adalah jenis lemak yang mungkin Anda makan pada makanan panggang atau makanan cepat saji.

Untuk membuat jantung selalu dalam kondisi sehat, banyak hal yang bisa dilakukan. Bukan hanya dengan olahraga dan mengatur pola makan, tetapi juga menjaga kondisi psikologis selalu stabil.

Artinya, jangan biarkan stres menguasai Anda. Memiliki manajemen stres yang baik merupakan kunci utama membuat jantung selalu sehat. Faktanya, stres yang tak segera diatasi bisa memicu darah tinggi dan penyakit jantung.

“Stres, jika tidak dikelola dengan baik bisa mengakibatkan tekanan serta penyempitan pembuluh darah, peningkatan kadar kolesterol jahat, bahkan pembekuan darah yang pada akhirnya menyebabkan serangan jantung,” kata Mickey Mehta, ahli kesehatan holistik asal India, seperti dikutip dari Idiva.com.

Salah satu cara untuk membuat Anda lepas dari stres adalah dengan memiliki hobi. Dengan memiliki kesukaan, Anda memiliki aktivitas seru yang bisa mengurangi perasaan stres dan depresi. Tak ada salahnya untuk mencoba tiga hobi berikut untuk membuat jantung Anda lebih ‘bahagia’. Selain itu, kami sarankan anda untuk mengkonsumsi obat penyakit jantung yaitu xamthone plus. Selain untuk mengobati, obat penyakit jantung juga baik untuk pencegahan agar anda terhindar dari penyakit jantung. Info lebih lengkap, klik obat penyakit jantung